Urheiluhieronta

Urheiluhieronta ei perustekniikoilta eroa klassisesta hieronnasta, mutta se on monipuolisempaa. Urheiluhierontaa käytetään urheilijan omatoimisen lihashuollon apukeinona. Urheiluhieronnan metodeja, tekniikoita ja tietotaitoa voidaan helposti soveltaa myös aivan tavallisen kuntoilijan tai aktiiviliikkujan lihashuollossa.

Urheiluhieronnalla pyritään

• Ennaltaehkäisemään vammoja (ylläpitämällä lihasten venyvyys ja nivelten liikelaajuudet)
• Parannetaan rentoutumista ja keskittymiskykyä
• Maksimoidaan harjoitusteho (palautuminen nopeutuu)
• Jälkihoidetaan vammoja ja ongelmakohtia
• Psyykkinen suoritusvalmius paranee, sekä harjoittelussa että kilpailussa

Passiiviset venytykset:

• Parantaa liikkuvuutta
• Parantaa pehmytkudosten elastisuutta
• Korkean iän tai vamman takia ei välttämättä pysty tekemään aktiivisia venytyksiä, mutta passiivisia pystyy
• Tehokkaampia kuin aktiiviset venytykset
• Passiivinen venytys on kontrolloitu
• Ehkäisee vammojen syntymistä